在肛肠疾病当中，肛裂算是一种比较多发的疾病类型，患上肛裂后若不及时接受治疗，会使得人们坐立不安，对正常生活会产生很大影响。今天，我们就来聊一聊，肛裂的预防措施有哪些？

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　　1、保持排便通畅

　　大家应养成每天排便习惯，定时的排便。如果大便异常干燥，可以听医生指导适当服用润肠通便的药物，但也不可长期服用，否则很容易加重便秘，而且还容易形成药物依赖性。每天应当定时大便，每次大便时间不要过长，建议控制在五分钟左右。

　　2、合理调整饮食

　　为了预防便秘的出现，生活中要合理调整饮食，以保证排便的通畅，饮食中还要多进食新鲜蔬果及粗纤维食物，清淡饮食，尽量少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。

　　3、保持肛门清洁

　　要保持肛门部位的干净卫生，排完便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。

　　4、合理进行运动

　　合理进行运动可以起到一定预防肛裂的作用。平时不要久站久坐，适当增加体育锻炼，特别是多做做提肛运动，有助于肛门的血液循环，减轻肛门处的压力。

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