肛裂是一种很常见的肛肠科疾病，肛裂是由于便秘或者是排便费劲所导致的肛管皮肤层裂开裂伤，形成小溃疡。临床表现为疼痛和出血、便秘、疼痛。肛裂患者在排便时会非常的痛苦，今天就跟大家讲一讲肛裂的七种保健方法

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　　1、保证生活饮食有规律，养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。

　　2、注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴，如朴硝50克热水冲化，待温后先熏后洗。

　　3、每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。

　　4、不能滥用泻药，尤其刺激性泻药。如果有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗。

　　5、在饮食方面，多吃一些粗纤维含量高的食物。这些食物主要包括，新鲜水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物，除了能软化大便，增加排粪量外，还能刺激结肠蠕动，有效缓解便秘。

　　6、忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合

　　7、养成每天按时排便的习惯，上完厕所后便纸应柔软，避免对肛周皮肤造成损害。

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