肠胃发生病变很可能是自己“作”出来的，很多人忽略了保养肠胃的重要性，平时饮食不规律、大吃大喝等，给肠胃增加了不小的负担，便会很容易出现腹痛、腹泻等症状。今天，我们就来聊一聊，肠胃不好和哪些习惯有关？

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　　1、饮食不定时

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而对胃黏膜造成损害。

　　2、晚餐过饱

　　晚餐过饱或临睡前吃夜宵，会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此就可能会引发糜烂、溃疡等疾病。

　　3、狼吞虎咽

　　如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加肠胃的消化负担，使食物在胃内停留的时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　4、肠胃受寒

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　5、过度疲劳

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，会削弱胃黏膜的防御作用。

　　6、精神紧张

　　当一个人长期处于紧张、烦恼或愤怒的情绪里，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

　　7、酗酒无度

　　如果酗酒无度，酒精会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

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