现如今，肛肠疾病越来越多发，比如痔疮、肛裂、肛周脓肿等等，诱发肛肠疾病的原因有很多种，大部分都是由于不良生活、饮食习惯所引起的。所以要想预防肛肠疾病形成，就要改善不健康的行为习惯。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛肠疾病形成？

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　　1、注意饮食卫生

　　日常要注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃发霉变质的食物，存放在冰箱里的饭菜食用前应先彻底加热，防止出现腹泻等情况，增加肛肠疾病的发病率。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　注意养成良好的饮食习惯，饮食上适当增加蔬菜、水果和粗粮等高纤维食物的摄入，避免摄入辛辣刺激性的食物，避免抽烟喝酒。

　　3、养成良好的排便习惯

　　生活中要注意保证规律的排便习惯，每天定时排便，避免出现便秘的情况。同时在排便时，要注意排便时间不要过久，也要避免过度用力。

　　4、保持肛门清洁

　　日常注意做好肛门周围的卫生护理，便后使用柔软的纸巾擦拭干净，条件允许的话，还可以用温水进行清洗或坐浴，注意勤换洗内裤。

　　5、加强体育锻炼

　　注意加强体育锻炼，避免长时间久坐久站，以免影响局部血液循环。

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