生活中经常会出现便血的现象，出现便血时，有的人会很担心，以为自己得了什么大病，赶紧去正规医院就诊。而有的人却不以为然，认为许多人都便血，不必放心上。今天，我们就来聊一聊，便血的预防措施有哪些？

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　　1、养成良好的生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持身体健康。

　　2、合理饮食，一日三餐正常进食，少吃辛辣、油腻等刺激食物，如辣椒、烟酒，多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多的食物，以保持大便通畅柔软。

　　3、保持肛门的清洁，每天清洗一次肛门，勤换洗内裤，内裤要柔软、透气，不可过紧。

　　4、避免久坐久立，增强身体锻炼，参加一些体育活动，如瑜伽、打球、健身运动等，增强机体的抗病能力，预防疾病的发生。

　　5、经常做提肛运动，像司机、孕妇、白领等缺乏运动者，可以经常做提肛运动，即收缩肛门，可以预防肛肠疾病，减少大便出血。

　　6、养成定时大便习惯，建议不要超过5分钟，排便时避免用力过度和久蹲看报纸等，每天早上喝杯水，可以帮助肠蠕动，保持大便通畅。

　　7、及时治疗容易引起大便出血的疾病，如痔疮、肛裂、结肠息肉等。

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