屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。放屁次数异常增多，说明胃肠道中气体过多，且不能及时、顺利地排出体外，比如有的人在进食大量红薯后，会出现放屁多的情况。那么，我们该如何改善放屁多的情况呢？

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　　1、少吃产气食物

　　食用较多红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗、豆类等产气食物，容易导致胃肠胀气、排气增多，平时应尽量减少这类食物的摄入，可改善放屁多的情况。

　　2、清淡饮食

　　饮食以清淡为主，可多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、油炸烧烤，以及高油酯、高糖类的食物。

　　3、细嚼慢咽

　　吃东西时，应养成细嚼慢咽的习惯，吃饭的时候少说话，不要进食过快，以免一起吃下太多气体，引起放屁次数多的情况。

　　4、注意腹部保暖

　　腹部受凉后容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况，平时应多关注天气变化，注意保暖，避免腹部受凉。

　　5、养成良好排便习惯

　　大便常是屁的来源，肠道内积攒过多的大便，自然会产生很多屁，养成每天定时排便的好习惯，可以减少放屁的次数。

　　6、积极参加体育运动

　　每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，缓解放屁多的情况。

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