便血在生活中很常见，虽然很多人都出现过，但也不能被忽视，长期便血给身体带来的危害不可小觑。今天，我们就来聊一聊，预防便血有哪些好方法？

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　　1、蹲便不宜太久

　　每次排便的时间建议不要超过5分钟，尤其不要一边厕所，一边看书或者玩手机，这样很容易无形中延长排便时间，等蹲到脚麻才发觉。

　　2、便后可用温水清洗肛门

　　当排便完毕，可以用温水清洗肛周，保持肛门周围的干净卫生，再用纸巾轻轻的擦干，保持肛门干燥。

　　3、勿长时间端坐不动

　　不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，每小时也至少要起身活动5分钟。

　　4、忌烟酒、剌激之物

　　烟酒或剌激性食品可加重肠粘膜充血水肿，使便血加重，所以便血患者在治疗期间应忌烟酒，饮食应以清淡、易消化的食物为主。

　　5、注意休息

　　便血患者应注意休息，避免剧烈活动。便血量大者要卧床休息，吃流食或少渣饮食，必要时应禁食，防止对消化道造成刺激。

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