天气越来越热，许多人的食欲也会慢慢减退，这是常见的现象。天干物燥，人也会有些上火，看到热气腾腾的饭菜，实在是提不起欲望。今天，我们就来聊一聊，夏天食欲不振的常见因素有哪些？

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　　1、饭食温度过高

　　由于夏季气温比较高，对于热腾腾的食物，多多少少会有点排斥。大家不妨让食物凉一点再开始食用，但切记不要吃剩菜剩饭，因为剩菜剩饭容易滋生细菌，食用后容易导致胃肠道疾病，引起腹泻，不利于身体健康。

　　2、活动量减少

　　夏季稍稍一动就会出汗，所以人们会减少活动量来避免出汗。但是活动量少了，胃肠蠕动就会缓慢，进食的需求就会减少，食欲就会下降。建议可以每天早晨或者傍晚时分进行散步、跳舞、游泳等。

　　3、饮水量少

　　夏季温度飙升，人更加容易出汗，体内水分流失就会加快，如果还不怎么喝水，会影响消化液的分泌。所以建议饭前一小时可以喝适量的水来保持消化液的分泌充足，增进食欲。

　　4、果汁喝太多

　　夏天人们喜欢喝果汁、奶茶等甜味饮料解渴，殊不知这样会更影响食欲。如果经常喝冰镇的饮料，还会造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻的症状。

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