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长沙市肠胃科哪家医院好?伤害肠胃的坏习惯有哪些?
肠胃是很重要的消化器官,人体消化食物、吸收营养,几乎都要经过肠胃。肠胃正常运转才能保证身体的正常代谢,人体才会更加舒畅。而现如今生活中,许多人都在干着伤害肠胃的事情。今天,我们就来聊一聊,伤害肠胃的坏习惯有哪些?
1、喜欢油腻、高脂食物
肥肉、油炸食品等较难消化,可能会加重肠道负担,延缓胃排空,加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,诱发或加重腹泻。这些食物还会导致肠道环境酸化,让有害菌活跃,造成肠道菌群紊乱。
2、重口味
腌制类食物在加工过程中会加入大量的盐,因而很容易产生亚硝酸盐等有害物质。亚硝酸盐进入人体后,会在一定程度上对肠胃产生刺激,影响黏膜组织。吃得太咸,也容易使肠道内的水分无法被吸收,从而引起腹泻等肠道问题。
3、偏爱精加工食品
精加工食品大多缺乏膳食纤维且添加剂过多,经常食用不利于肠道有益菌的生长繁殖。
4、偏爱饮料
长期摄入过多碳酸饮料、咖啡、精制糖含量过多的奶茶等,会引起明显的肠道菌群失调,有害菌生长过度,导致机体的炎性反应。
5、过度节食减肥
长期吃得太少可能会引起肠黏膜萎缩,导致营养不良。不合理的减肥方法,如长期低碳饮食,会破坏肠道菌群平衡,引起便秘等消化道功能紊乱问题。
6、乱服排毒清肠保健品
许多人为了减肥、美容、改善便秘,迷信广告宣传,胡乱服用各种酵素、清肠茶。实际上,酵素就是酶,食用后在胃肠道内就会被分解,根本不能发挥作用。很多排毒保健品实为泻药,主要成分是蒽醌,连续服用会导致结肠黑变,还会损伤肠功能和肠动力,导致顽固性便秘,甚至增加患结肠恶变的风险。
7、嗜酒
研究显示,饮酒是结肠恶变的危险因素之一。
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