腹泻时，人们的肠胃都很脆弱，许多食物都消化不了，一不留神就可能会加重腹泻情况，所以选择正确的饮食对腹泻的护理很重要。今天，我们就来聊一聊，拉肚子时该如何护理？

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　　1、吃容易消化的食物

　　选择少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引发低血糖等问题。腹泻急性期以流质饮食为主，如藕粉、米糊、鱼汤、去油的鸡汤等。病情缓解期应由流质过渡半流质食物，如稀粥、细面条、豆浆、鸡蛋羹等，需少食多餐。疾病恢复期可过渡到正常饮食。

　　2、少食多餐

　　少食多餐有利于减轻消化系统的负担，疾病缓解期一天可吃4-6餐，恢复期应保证一天3-4餐。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽不仅能减轻胃肠消化食物的负担，还有利于食物中营养成分的充分吸收。

　　4、避免生冷

　　梨、西瓜、甜瓜、西红柿等寒凉性水果会加重病情，各种冷饮同样会诱发不适，腹泻期间都应该避免食用。

　　5、要多喝水

　　腹泻的人都会有不同程度的脱水和电解质失衡，因此病人要多喝水、勤喝水。便次越频、便量越大，失水量就越多，补充的水量也应随之增加。饮水中可酌加适量白糖、砂糖、葡萄糖等，以补充流失掉的能量和电解质。此外，大家也可以通过喝温热的菜汤、米汤、果汁等方式补水。

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