“养胃”现如今是一个火热的话题，胃不好的人越来越多了，也让更多人开始关注胃部健康，注重胃部的养护。但养胃也有讲究，如果采取了错误的养胃方式，可能还会伤害到胃部。今天，我们就来聊一聊，日常养胃有哪些注意事项？

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　　1、忌饥饱不均

　　饮食饥饱不均，经常饥一顿饱一顿，会导致胃黏膜损伤以及胃壁过多扩张，从而给胃带来伤害。

　　2、忌狼吞虎咽

　　不少人为了赶时间，吃饭狼吞虎咽，常常食物还没有咀嚼就进入到了胃里，这样会延长食物的停留时间，增加胃的负担。而胃为了能快速消化食物，就会分泌过多的胃酸来帮助完成，过多的胃酸容易灼伤胃壁，给胃粘膜造成损伤。

　　3、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶是提神的佳品，但它们也是中枢兴奋剂，过多饮用时，能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

　　4、忌吸烟饮酒

　　喝酒尤其是高度白酒，会损伤胃黏膜，从而使胃病进一步加重。吸烟也会直接刺激到胃粘膜，导致胃粘膜血管收缩，造成胃黏膜的充血、糜烂及溃疡，加重原有胃病，不利于疾病的恢复。

　　5、忌滥用药物

　　阿斯匹林、布洛芬等药物，长期服用对胃粘膜会造成损伤，因此，这些药物应在医生的指导下正确使用，不可滥用，以减少对胃部的刺激。

　　6、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是导致胃病的重要病因之一，不卫生的饮食习惯是幽门螺杆菌主要的传染方式，如食用了不干净的食物和水，与幽门螺杆菌感染者共用餐具、牙具等，都可能导致幽门螺杆菌感染。

　　7、忌精神紧张

　　当人体处于紧张、焦虑、愤怒等状态时，其不良情绪会影响植物神经系统功能，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。如果本身就有胃病，则会加重病情。

　　8、忌过度疲劳

　　无论从事体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都很容易引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

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