大家都有拉肚子的情况发生，在平时生活中，饮食稍微不注意就会引起肠胃方面的疾病，而拉肚子是最常见的症状之一，当现现了拉肚子的情况时，除了吃一些止泻药以外，还有一些食物也可辅助缓解，下面就来看一下拉肚子要吃什么。

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　　拉肚子要吃什么

　　1、荔枝。荔枝可以养肝补脾，安神补血，味性甘甜、微酸，服用荔枝，有利于缓解腹痛和胃疼，特别是身体虚寒还有胃寒的人应多吃荔枝，因为荔枝里面所含的天然葡萄糖很多，可以健肺补血，对于人体的血液循环有促进作用。

　　2、石榴。石榴对于腹泻患者来说是很好的良药，石榴味甘甜，可以止渴生津，特别是酸石榴可以治疗便血、腹痛、脱肛等疾病。

　　3、苹果。对于拉肚子的人，可以将苹果用刀切成小块状，放入锅中煮5分钟，待水开后出锅，温时饮用即可，因为苹果可以缓解拉肚子。

　　4、白粥。拉肚子的人可以喝加了食盐的白粥，但是不要放肉，因为放肉的话会对胃肠加重负担，人体在腹泻的时侯，胃肠会因为炎症的问题而出现水肿，这个时侯食肉的话，会加重病情，也就是说拉肚子的人饮食要以清淡为主，少食或者不食肉类。

　　5、面食。拉肚子的人在进食的时侯，最好食用一些比较容易消化的食物，特别是面食，营养高也容易吸收，要注意的是，在食用面食的时侯，不要过于油腻，应以清淡为主。

　　6、香蕉。大家都知道，香蕉可以促进肠道蠕动，有助于便秘，但是大家都不知道，香蕉还可以缓解拉肚子的症状。

　　7、胡萝卜汤。胡萝卜不仅含有大量的营养，还可以缓解拉肚子，因为胡萝卜里面的营养成份可以促进大便的形成，从而缓解腹泻。

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