有的人一吃生冷刺激性食物就会拉肚子，偶尔又会嘴馋，导致腹泻的情况反复发作，这简直是对我们肠胃的一种折磨。今天，我们就来聊一聊，腹泻期间，如何做好个人护理？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、吃容易消化的食物

　　即选择少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引发低血糖等问题。腹泻急性期(8～12小时内)：流质饮食，如藕粉、米糊、鱼汤、去油的鸡汤等。病情缓解期(12小时后)：由流质过渡半流质食物，如稀粥、细面条、豆浆、豆腐脑、鸡蛋羹、小馄饨等，需少食多餐。疾病恢复期(2～3天后)：可过渡到正常饮食。

　　2、少食多餐

　　少食多餐有利于减轻消化系统的负担，疾病缓解期一天可吃4～6餐，恢复期应保证一天3~4餐。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽不仅能减轻胃肠消化食物的负担，还有利于食物中营养成分的充分吸收。

　　4、避免生冷

　　梨、西瓜、甜瓜、西红柿等寒凉性水果会加重病情，各种冷饮同样会诱发不适，腹泻期间都应该避免食用。

　　5、要多喝水

　　腹泻的人都会有不同程度的脱水和电解质失衡，因此，病人要多喝水、勤喝水。便次越频、便量越大，失水量就越多，补充水量也应随之增加。饮水中可酌加适量白糖、砂糖、葡萄糖和少量食盐，以补充流失掉的能量和电解质。此外，大家也可以通过喝温热的菜汤、米汤、果汁饮料等方式补水。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。