很多人在吃完饭之后，感到胃胀、难以消化，这样大大地影响了生活的质量。那么，经常胃胀怎么办呢？

 

　　1、如果本身有胃病的朋友，或者本身自己消化功能也不好的朋友，我有个建议给你们，那就是1天可以在几个时刻里头吃东西，吃四到五顿，但是每次的量可以减少，做到少食多餐，！这是很多地方都有提到的妙招。比如吃正餐前可以吃点别的东西，但不能吃多，，正餐还是要按时吃的，多吃软的，容易消化的。汤要在饭前喝，可以暖胃。

 

　　2、我们牙齿的功能就是要把食物嚼细嚼烂，这样子才有助于食物在胃里面的消化还有吸收。所以，我在这里提醒各位朋友，吃饭千千万万不要着急！着急的朋友吃饭时要慢慢改成细嚼慢咽，然后也不要吃的太多，太饱，碳酸饮料要少喝或是尽量不喝。因为它们在无形中会增加气体的摄入，引起胃胀。还要避开引起胃胀的食物，尽量避免辛辣刺激，过冷过热的食物，还要做到饮食要有归规律。

 

　　3、对于胃肠道的病症，其实还有个原因就是应激。就是胃部对有刺激性的食物或者情况作出的一种反应。通俗地说，就是比如有东西砸过来，你会躲开。所以，一些有刺激性的食物要戒掉。要戒烟，酒，咖啡，浓茶等刺激性食物，冷饮要要戒，主要吃些热的食物，对于任何一个来说和两种饮料较好，一是牛奶，二是热水。

 

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