便秘和我们的日常生活息息相关，往往是长期有着不健康的习惯，影响到了肠道蠕动，从而引发的便秘情况。现如今肠道疾病高发，不少人十分关注自己的排便状态，突然有一天没排便就会担心自己是不是便秘了。今天，我们就来聊一聊，长期大便不通畅是什么原因？

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　　1、久坐不动：长时间保持一个姿势，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能也会随之减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　2、喝水不足：一忙起来就顾不上喝水，使得肠道干燥，没有水的润滑，肠道内的垃圾容易排不出去，就会慢慢形成便秘。

　　3、肠道益菌不足：许多患者朋友在服用抗生素或其他药物后，使其肠道内有益菌群遭到破坏，引起消化不良等反应。

　　4、食物营养不足：现在许多人饮食没有规律，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，这也是引发便秘的常见原因。

　　5、排便不规律：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常刻意的忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，容易出现习惯性便秘。

　　6、过度劳累紧张：身体过度劳累、精神紧张的症状，也会抑制肠道的蠕动和消化液的分泌，可能会导致消化不良的反应，最后就容易引起便秘。

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