生活中许多人应该都出现过大便干燥、排出困难的情况，经常蹲在厕所一二十分钟都拉不出，长期排便不畅会给人体带来各种不适，用力排便使肛门压力增加，十分不利于肛肠健康。今天，我们就来聊一聊，大便干燥的常见原因有哪些？

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　　1、饮食太过精细

　　现代许多人的饮食越来越精细，饮食中缺少粗纤维，这对人体肠道健康是非常不利的。粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，一旦缺少的话就容易导致肠胃蠕动缓慢，从而导致大便干燥，并且难以排出体外。因此，在平时的生活当中，建议尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，粗粮也应该多吃。

　　2、平时喝水量不足

　　平时的饮水量太少，肠道环境变得很干燥，导致肠内容物不易排出，有些患者即使补充了水分，便秘问题也没有得到改善。建议多喝水，每天在固定时间一口气喝下大量水，特别是早上起床后，有助于促进肠道的蠕动。

　　3、肠道有益菌不足

　　很多人经常需要服用某些抗生素或药物，这些药物中的一些成分，会导致肠道内的有益菌群遭受破坏，从而导致肠胃功能紊乱的情况，如果不注意调节的话，就很容易会出现大便干燥的情况。

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