大便困难怎么办?长沙东大肛肠医院医生说，在生活中不少的人会因生活习惯、作息时间不规律而引发大便困难，特别是女性朋友，肠内的毒素排不出去，皮肤就会变得很差，那得了大便困难到底该怎么办呢，下面长沙东大肛肠医院就为大家详细介绍下。

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　　1、养成定时排便习惯

　　养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

　　2、喝适量的水

　　喝水，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　3、运动

　　运动，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步。

　　4、多吃含纤维的食物

　　主食不要过于精细要适当吃些粗粮，日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。

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　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打：0731-82839120。