在日常生活中，胃胀是一种比较常见的情况，引起胃胀的原因各种各样，如生活作息不规律，饮食不卫生等，出现胃胀会对我们的生活造成一定的影响，那么胃胀该怎么办?吃什么食物好呢?下面我们就一起来看看吧。

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　　胃胀怎么办?

　　1、远离错误搭配食物

　　如果出现了一些食物搭配的问题会有胃胀的情况出现，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　2、细嚼慢咽

　　如果是比较容易出现胃胀的朋友，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要在吃饭咀嚼的时候还在说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　3、嚼米汤、喝醋或柠檬水

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有用，另外，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、吃饱后不要马上坐着

　　我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走，不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　5、涂抹薄荷油

　　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可缓解胀气问题。

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