喝水可以缓解胃胀吗?喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，加快肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

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　　1、喝水可以缓解胀气。加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，加快肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

　　2、喝咖啡提高午睡质量。日本一项研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟，醒后警觉度更高。纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑去除产生睡意的腺苷，提高警觉度。

　　3、经常独处，人际关系好。传统观念里，要想拓展人际关系，就需要“走出去”、“多接触”。然而，有时独处也有利于人际关系的发展。独自一人时，可以理清思路，防止冲动行事，有助于了解自己。另外，独处反思有助于减少压力和焦虑。独处时，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡馆或清理衣柜等。

　　4、常练举重能变强大。举重可以让手臂变得强壮，但研究发现，与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。纳丁博士分析指出，这是因为相同重量下，肌肉的体积比脂肪小得多。

　　5、多运动能解乏。1天的辛劳工作之后，不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。缅因州健身专家马克·纳丁博士解释，这是因为运动增加了身体的血氧量。

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