肠道最好的状态是每天都定时排便一次，两天排一次且便后有舒畅的感觉也是正常的现象。而有的人一周都没有排便一次，这是怎么回事呢？今天，我们就来聊一聊。

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　　1、肠胃疾病

　　肠胃出现疾病的时候，也会影响肠胃蠕动，使得身体新陈代谢的速度变慢，导致排便出现异常，从而形成便秘。

　　2、饮水不足

　　饮水不足的话也很容易导致大便干燥，没办法畅通运送一直到排泄，而长期以往还可能会出现皮肤发干、眼睛发干的情况，想要改善这种情况可以多吃一些水果蔬菜，每天保证一定量的水。

　　3、缺乏休息

　　如果无法获得充足的睡眠，就可能会出现情绪焦躁的现象，而交感神经长期处于兴奋之下，肠胃的蠕动也会受到限制，进一步导致便秘，而且整个人的气色都会受到影响，因此这种情况只有通过调整自己的作息时间才可以得到缓解。

　　4、药物性便秘

　　有些药物的服用也会影响到肠胃蠕动，导致便秘，甚至会对肠道产生一定副作用，这种情况一般在停药之后会有所改善。

　　5、吃得太少

　　很多爱美的女性很注重自己的身材管理，对自己的饮食要求非常严格。为了不让自己发胖，每天控制自己的饮食摄入量。吃的东西少了，身体需要消化的东西自然也就少了，产生的便便就更少了，量少自然就无法形成正常的便便来排出。如果想要改善这种情况的话，可以适量增加食物的摄入。长期吃得太少，不仅影响排便，同时也会对肠胃造成伤害，引发肠胃疾病。可以多吃一些富含纤维的食物，让身体吸收纤维素，增加便便的体积。

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