现代生活中，许多人的饮食习惯都发生了很大改变，平时喜欢吃一些重口味、油腻、辛辣等刺激性食物，肠道功能也因此发生了变化，导致便秘和腹泻的情况高发，进而增加了肛肠疾病的发生几率。那么，我们该如何从饮食上预防肛肠疾病呢？

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　　1、多吃新鲜蔬果

　　平时在生活中，应多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，因为蔬菜水果中含有大量的纤维素，可以刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强。

　　2、少吃辛辣刺激性食物

　　辣椒、酒类等辛辣刺激性食物，对直肠粘膜有直接刺激作用，过量食用则会引起直肠粘膜充血、扩张，从而形成痔疮。而且辣椒和酒类还会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎，导致肛窦炎、肛周脓肿等疾病。

　　3、少吃肥甘厚味食物

　　饮食上偏爱油腻、高糖等肥甘厚味的食物，不仅容易造成肥胖，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，引起便秘的出现，而长期便秘是导致肛肠病的重要原因。

　　4、注意三餐规律

　　三餐不规律，饥一顿、饱一顿，或节食减肥、暴饮暴食，都会影响肠胃功能，容易造成大便秘结、痔疮出血、肛裂疼痛加剧或肛瘘脓液增加，不易愈合。尤其是暴饮暴食后，腹腔内压力增大，使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重病情。

　　5、不吃生冷不洁食物

　　经常吃生冷、不洁食物等，很容易导致腹泻，而腹泻也正是引起肛肠疾病的重要原因。

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