便秘是生活中很常见的症状，男女老少皆可发生，而且临床调查显示，女性便秘患者要明显多于男性。有的女性甚至一星期才排一次便，长期便秘不仅危害身体健康，还可能会影响女性最关心的“面子”问题，比如长斑、冒痘、脸色发黄等等。今天，我们就来聊一聊，女性便秘的常见原因有哪些？

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　　1、盆腔结构

　　男性和女性的内部结构是不同的，女性的直肠前方有子宫和膀胱，而男性直肠前方只有膀胱。女性在月经周期、孕育和妊娠期间，因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要薄弱，使排便时力量相对不足，因而更容易产生便秘。

　　2、缺乏运动

　　不爱运动也是女性更容易便秘的重要原因，缺乏运动时，本身腹肌对排便的送出能力比较小，再加上肠胃蠕动慢，推送能力不足，就会增加便秘的可能性。

　　3、激素、怀孕问题

　　由于在经期时，女人的激素水平会抑制住肠道的蠕动，当雌激素升高的时候，肠道的活动就会变慢，所以月经前女人会更容易产生便秘的情况。另外，女人怀孕期有黄体的形成，孕激素会分泌更多一些，而孕激素也会给胃肠蠕动造成影响，从而让粪便无法及时的排解出去，这样就形成了便秘。

　　4、饮食量少、吃的精细

　　通常女人会比男人吃的精细一些，加上如果女人平时不吃高纤维食物，那么肠内就不能有足够体积的粪便形成，从而就不会产生便意。而且有些女性为了减肥，很多会选择节食，当肠内容物太少，体积就会不够，也不足以刺激大脑发出排泄中枢，引起排便反射，容易导致便秘。

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