便秘与痔疮是常见的肛肠问题，二者之间有着相互影响的关系。长期便秘可增加痔疮的发病率，而痔疮发作又可加重便秘的情况。两者互为因果，形成恶性循环。那么，如何防治便秘与痔疮呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、注意变换体位

　　避免久坐久站，以免肛门直肠静脉血液回流不畅，引发或加重痔疮。

　　2、规律排便

　　平时应当养成有便意就立即去排的好习惯，不要憋便，有助于预防便秘。

　　3、合理饮食

　　注意吃主食，有些人为了预防便秘，光吃蔬菜不吃主食，其实大便需要达到一定体积，对肠壁形成压力，人体才会产生便意，如果不吃主食，肠内容物过少，就很难出现便意，反而会加重便秘，对痔疮也有一定的影响。

　　4、改善不良排便习惯

　　如厕时间不宜过长，有的人上厕所喜欢玩手机，一蹲就是很长时间，很容易导致痔疮。年轻人尽量选择蹲便式，蹲姿排便主要依靠胸腔压力，而坐马桶时用的是腹腔力量，老年人不方便蹲姿，坐马桶时不宜太用力，自然排出即可，避免长时间大便努挣加重痔疮。

　　5、注意用药

　　某些药物会导致便秘或加重痔疮，如阿司匹林会加重痔疮出血，部分降压药、抗抑郁药等会让肠蠕动减弱，加重便秘症状。患者用药前需跟医生说明病情，结合实际情况调整用药方案。

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