长沙治便秘的医院在哪？便秘怎么预防？便秘的原因有由于长期不合理的饮食，运动偏少，还有就是食物太精细导致肠道蠕动不好，每天饮水量过少也会便秘，当然有肠道病症一定也会引起便秘的。那么日常生活中，该怎么去预防便秘呢？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1,饮食中必须有适量的纤维素；

　　2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个；

　　3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮；

　　4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便；

　　5,进行适当体育锻炼,加强促进胃肠蠕动,有助于排便；

　　6,养成定时排便的习惯。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打热线电话：0731-82839120，或者关注微信公众号：guahao0731-82839120 。