老人便秘该如何预防？便秘在老年人中是非常常见的，要想预防便秘，就需要从生活方面入手，建议大家重视以下几个要点：

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　　1，多吃水果蔬菜

　　老年人因为肠道功能比较差，应该多吃富含膳食纤维的食物，少吃脂肪类、豆类等不易消化的，易胀气的食物。建议大家要多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激，生冷的食物。日常主食不用过于精细，粗粮也是别有一番风味。

　　2，避免使用泻药

　　老年人机体功能慢慢的衰退，如果经常服用泻药的话，会使肠胃功能退化的更厉害。而且泻药只能治标不能治本，一旦停用，便秘情况仍然存在。还容易造成依赖性，加重便秘的情况。所以大家还是少吃泻药，多从饮食和运动改善便秘。

　　很多的老年人长期饱受便秘的困扰，要想及早解决，就需要先找出便秘的原因，对症治疗

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