便秘是现在城市白领一大难题，很多白领或多或少的都会有点便秘，但是由于上班时间的紧促，还有平时休息时间少。很少有人真正的想要解决便秘问题，但是不解决便秘问题，只能让便秘变得更加危害病患健康。长时间还会导致其他疾病的发生，危害健康。

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　　长沙东大肛肠医院指出：发生便秘的时候，病患要注意。病患长期发生对于女性患者来说危害很大。病患会感觉到自己的皮肤变得蜡黄无光，心情郁闷，但是长期工作有什么方式解决便秘呢？

　　1、加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。

　　2、合理调配饮食：日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　3、养成良好的排便习惯：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以应能养成每天早晨定时排便的习惯。

　　4、坚持每天早期一杯温开水。每天早上起床后先喝一杯温开水，秋冬季喝凉白开也可。

　　5、养成每天坚持按摩腹部2－3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。

　　长沙东大肛肠医院采用大肠水疗治疗便秘

　　大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的结肠清洗方法，通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。

　　通过一定疗程的大肠水疗，加速了粪便的排出，降低了血液中有害物质和代谢产物的浓度，既可以消除自体中毒，恢复大脑的兴奋性和灵敏性，又可以减轻其它排泄器官的负担，保障整个代谢系统的正常功能。

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　　温馨提示：为了满足广大患者的医疗需求，长沙东大肛肠医院联系电话：（0731-82839120）节假日期间应诊，所有诊室，包括辅助检查科室全部正常上班，专科门诊正常开诊。