日常生活中吃什么可以预防便秘？便秘，是长期困扰人们的一大头痛问题，对于久坐久站、生活不规律及老年人等群体更是时刻饱受便秘的痛苦，对于便秘，很多人都有苦难言。那么，日常生活中吃什么可以预防便秘？

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　　第一、蔬菜类的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纤维素比较多的一些蔬菜，帮助排便是非常有益的。

　　第二、对于肉食一类的应该吃一些瘦肉，可以帮助排便。

　　第三、水果方面吃一些成熟的香蕉、火龙果、柚子、梨都可以帮助排便。

　　第四、根据每个人的体质不同，也可以煲一些粥、从汤类，比如说脾胃虚弱的病人和无力的病人，可以煲一些山药粥，也可以帮助他去排便。

　　第五、必要的时候，可以要多喝一些白开水，从基本的生活的习惯去帮助排便。

　　第六、如果所有的这些饮食、生活习惯调整以后，仍然还便秘的话，可以根据个人的情况口服一些药物。

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