老年人便秘怎么治？长沙东大肛肠医院介绍：有的患者家属有一种错误的观念，认为老年人由于行动迟缓了，身体里的钙减少，很容易发生骨质疏松，运动可能会导致骨折等情况的发生，所以一般不建议运动。这也很大程度的减少了老年人的肠胃蠕动。

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　　老年人便秘到底怎么治好？

　　1、调整饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如糙米、玉米、芹菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　2、适当参加体育运动：老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

　　3、多饮水：老年人每天早晨空腹时应饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　4、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　5、养成定时排便的习惯很重要：要确定一个适合自己的排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

　　老年人便秘怎么治？大肠水疗解决老年人便秘

　　大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的结肠清洗方法，通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。其通过一定疗程的大肠水疗，加速了粪便的排出，降低了血液中有害物质和代谢产物的浓度，既可以消除自体中毒，恢复大脑的兴奋性和灵敏性，又可以减轻其它排泄器官的负担，保障整个代谢系统的正常功能。

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