产后便秘怎么办?产后便秘是种常见现象,日常生活中,我们会发现女性在生产完后都是卧床休息,不能活动,不能见风。所以产后妇女极易便秘。那么如何预防产后便秘的发生呢?

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　　产后便秘有哪些预防法?

　　1、尽早下床活动:可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

　　2、在床上做产后体操:做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

　　3、有效的提肛运动——凯格尔运动:只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。正常顺产者从分娩第2天开始。

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