便秘是一种常见的肛肠问题，它是多种原因长期作用的结果。更是现在上班族们最常见的一种问题，可以这样说，几乎每个上班族都有便秘的经历。那么，上班族为什么总是便秘呢?和哪些生活习惯有关呢？今天我们就来给大家科普一下。

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　　1、缺乏运动

　　打工人经常需要久坐，而且很少锻炼身体，这种情况下消化系统就像一个运转很慢的机器，胃肠蠕动减少，不利于通便。时间长了，机器越转越慢，肠道都“转不动了”，便秘就很容易发生。

　　2、饮食不均衡

　　许多上班族平时喜欢吃快餐、精加工食品，这些食物经过加工处理，膳食纤维含量低，每天产生的大便量太少，没法刺激身体产生便意，就会容易便秘。还有只吃肉不吃菜，或者总吃甜食和奶制品，也容易便秘。

　　3、经常憋便

　　上班族总是忙工作、忙生活，有时候忙起来连厕所都忘了上，憋大便会导致大便中的水分不断被肠道吸收，大便变得越来越干，很难排出，时间长了就会便秘，所以有了便意千万别憋着。

　　4、精神紧张

　　上班族通常承受着较大的压力，工作上的压力很容易让人紧张，这时你的交感神经处于兴奋状态，会抑制肠道蠕动，如果长期如此就容易发生便秘。

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