生活中我们应该如何对待便秘？近年来便秘逐渐趋于低龄化，年轻人便秘也普遍存在。现代白领工作压力大，心理过度紧张，加上不注意身体锻炼，人们出门坐车、上楼坐电梯、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。那么，在生活中我们应该如何对待便秘呢？

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　　生活中我们应该如何对待便秘？生活中缓解便秘的方法：

　　1、养成每天定时排便的习惯。使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　2、可选择适合的食疗。如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

　　3、多食蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

　　4、忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

　　5、保持精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。

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