生活中，很多人在马桶上一坐，就坐到双腿麻木，满头大汗，却常常“颗粒无收”，影响人们的生活质量。便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。

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　　为什么会便秘?

　　1、不好好排便

　　便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样会导致便意的消退，还有例如解便时玩手机、看报纸等，都容易造成便秘。

　　2、饮水不足

　　如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬，容易造成便秘。

　　3、久坐不动

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，也容易造成便秘。

　　4、精神心理因素

　　工作压力大、精神紧张、心理压力大的人群易患便秘，不少便秘患者有抑郁、焦虑等心理障碍。

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