排便困难是生活中许多人的常态，工作繁忙、压力大，人们往往没有时间去关注自己的饮食、作息，使得肠道功能下降，肠蠕动缓慢，而导致粪便不能顺畅排出。今天，我们就来聊一聊，排便困难和哪些因素有关？

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　　1、肠道益菌不足

　　许多患者朋友在服用抗生素或其他药物后，使其肠道内有益菌群遭到破坏，引起消化不良等反应。

　　2、食物营养不足

　　现在许多人饮食没有规律，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，时间长了就容易引起排便困难。

　　3、排便不规律

　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　4、坐着不动

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此就容易出现便秘。

　　5、喝水太少

　　一忙起来就顾不上喝水，使肠道干燥，没有水的润滑，肠道内的垃圾容易排不出去，就会慢慢形成便秘。

　　6、过度劳累紧张

　　身体过度劳累、精神紧张，也会抑制肠道的蠕动和消化液的分泌，可能会导致消化不良的反应，最后就容易引起便秘。

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