孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

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　　那么产后如何预防便秘：

　　1.注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。

　　2.大便已秘结，无法排出体外时，可适量的使用开塞露，待大便软化后就可以排出，切记不可长期使用以免产生依赖性。

　　3.要多饮水，产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。

　　4.加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

　　5.保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

　　引起产后便秘的注意原因有哪些：

　　由于在分娩过程中，产妇消耗了大量的体力，身体较虚弱，腹肌及盆底肌肌肉疲劳松弛，排便力量减弱。

　　2.当宝宝出生后，胎儿对产妇直肠的压迫消失，使肠腔反应扩大，肠内容物滞留。

　　3.生产后，产妇由于伤口未恢复，不能用腹压顺利协助排便。

　　4.很多女性产后便秘很大程度是由于分娩前灌肠所致的，导致排便延迟。

　　5.产妇不爱吃蔬菜水果，饮食结构不合理造成的。

　　6.产妇卧床时间比较长，如果活动量减少，自然会影响直肠的蠕动。

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