排便不畅、不尽是生活中许多人的常态，明明便意很强烈，但蹲到脚麻才拉出一丁点，时常感觉刚拉完就还想拉。长期如此体内毒素无法及时排出，会影响到身体的正常运转，并且久蹲厕所不利于肛肠健康，还会对生活造成困扰。今天，我们就来聊一聊，排便不通畅是怎么回事？

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　　1、蹲坑太久

　　造成排便不畅通的原因可能是蹲坑太久，因为上厕所蹲坑越久，排便就会更用力，所以便后就会有“排便不畅通”之感。在排便时，直肠、肛门处于垂直位置，久蹲使腹腔压力增大，时间一长就会造成直肠黏膜松弛，器官神经就会接受到有大便没有排净之感。

　　2、便秘

　　造成排便不畅通的原因可能是便秘，便秘是因为饮食不良或运动不足，想要改善便秘需从饮食和运动上入手。所以日常生活中，需多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，更不要久坐久站，保证睡眠时间充足。同时还需运动30分钟，增加胃动力，缓解便秘。

　　3、肠炎

　　造成排便不畅通的原因可能是肠炎，当患者肠道内有炎症时，会传递给脑部神经，这时我们的器官就会以为有便便在体内，从而产生便意。如果持续有排便不尽感，大便上附有粘液或血液的话，就要引起重视，及时就医。

　　4、错觉

　　造成排便不畅通的原因可能是错觉，这是因为大脑受到某种刺激，排便时就会产生“想拉又拉不出来”的错觉。当遇到这种情况时，可以先观察两天，这期间饮食需保持清淡，说不定慢慢的就会有所好转。

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