长沙冬季如何预防便秘？便秘是一种症状，生活中很多人都有过便秘的症状。有便秘的症状发生，大便很难解出来的时候，大家往往想到的就是吃泻药或者某些所谓的润肠产品。这是解决便秘最快速的方法，能解一时之急，但解决不了根本性的问题。冬季大家都是好吃懒动，便秘更容易发生在外面身上。其实，在生活中只要注意一下，是可以预防便秘的。

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　　冬季便秘预防要注意以下方面：

　　1、坚强锻炼：现在的人白天在电脑前面工作，下了班还是在电脑面前忙活，也不会锻炼身体，适当的锻炼身体能够增加血液循环，促进新陈代谢，有利于解决便秘。

　　2、多吃含纤维素的食物：现在人的生活水平提高了，餐桌上面的蔬菜也在一天天的减少，几乎要消声灭迹了，这样就会缺乏纤维素，建议大家要多吃蔬菜和水果。

　　3、多喝水：冬季到了，更应该多喝水，成人每天要保证喝6杯的水。

　　4、保持心情愉快：人们压力变大了，很多的人整天的愁眉不展，保持愉快的心情，有利用很好的治疗便秘。

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