一直以来人们都认为便秘就是像发热一样是一个很简单不需要重视的病症，然而，如果你对便秘掉以轻心的话，它可能会危及你的生命。那么，便秘有哪些类型呢？

　　1、痰湿型

　　如果大便时总有不净的感觉，那么这是由于痰湿所导致的便秘。中医讲“气顺痰自消”。首先要理气、消积，将身体的气机打开，排出淤堵在经络中的痰、湿、热。平时要注意适当运动，多喝红茶、黑茶、熟普等。陈皮有特别好的调理气机功能，口感醇和，醒脾醒神。

　　2、湿热型

　　现在很多人都喜欢熬夜，饮食上也喜食火锅、烧烤、甜品等食物，导致脸上经常出油、长痘、小便颜色深，味道重等症状。出现这些症状是由于内里有火气蒸腾不下，热结于肠道中，导致湿热型便秘。

　　解决湿热型便秘需要疏散风热。可以用金银花、淡竹叶等清心火，润燥生津。平时也要注意饮食清淡，少吃肉喝酒，同时尽量早睡早起。

　　3、气虚型

　　由气虚产生的便秘，需要补气，气顺之后才会有力量推动肠胃蠕动。平时多吃谷物、瘦肉、红枣，让气饱满起来。除了饮食方面的调养，生活节奏也很重要。运动可以加强胃肠运动，调整植物神经，有效缓解便秘的症状。

　　4、阴虚型

　　如果长期压力大，又喜欢吃太辛辣的发散食物，可能会有手脚烦热、睡眠差、盗汗等症状。要想缓解这类症状，首先要滋阴，润肠才能解决便秘的问题。可以吃一些油性好的坚果，起到宣肺、润肺的作用。也可以每天早上用开水冲一个鸡蛋，然后放些香油，坚持一段时间，阴虚导致的便秘问题就可以得到改善。

　　坚果是补充日常营养快捷全面的方式。和其他坚果相比，这个坚果包含8种果仁，颗颗饱满干净。早餐可以搭配牛奶或酸奶，也可以当零食随时吃一包，家里的老人小孩都适合吃。

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